ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ НАСТРОЙ

img-1

На работе возникают разные ситуации, и не всегда они приятны для нас. К счастью, положением дел можно управлять, изменяя свое отношение к происходящему.

Само слово «настрой» (а вместе с ним и «настроение») предполагает, что мы можем сами настраивать, как волну в радиоприемнике, свои эмоции и отношение к происходящему. Позитивный, оптимистичный настрой – это вера в себя, в свои силы, уверенность в том, что задача будет выполнена, дела сделаны, цель достигнута. Оптимизм помогает работе даже на физиологическом уровне. Доказано, что хорошее настроение активизирует деятельность мозговых клеток, а смех улучшает концентрацию внимания, защищает от стресса. Этот закон действует и в обратном порядке. Если Вы улыбнетесь, то мышцы лица дадут организму зарядположительной энергии, и настроение автоматически улучшится. Очень полезно улыбаться своему отражению в зеркале. Простая, но ИСКРЕННЯЯ фраза самому себе: «У тебя все получится!» изменит многое.

Еще один способ. В психологической школе Нейролингвистического программирования широко используется такой инструмент, как рефрейминг (смена рамки, изменение видения). Любое событие можно рассматривать под разными углами, придавать ему различный смысл, значение. Таким образом, в любой, на первый взгляд, неблагоприятной ситуации, можно найти новые возможности, увидеть полезное. Например, во время работы Вы встретили затруднение. С одной стороны – это плохо, потому что препятствие мешает Вам продвигаться к цели, Вы вынуждены остановиться и думать, как его преодолеть. На это уходит время. Но, с другой стороны, встречая препятствие, Вы получаете возможность по-новому взглянуть на свою работу, думать над способами решения, развивая, тем самым, свой кругозор, приобретая новые навыки. Если у задачи нет готовых решений, то Вам надо подключить еще и свои творческие способности, подняться над рутиной и посмотреть на происходящее свежим взглядом. В конце концов, если бы Вам не встретилось затруднение, то и не было бы шанса обнаружить в себе новые таланты, не было бы возможности профессионально вырасти, в конечном итоге, в собственных глазах.

Итак, в сложных ситуациях задавайте себе вопросы: Как «работает» сложившаяся ситуация на мое развитие? Какие внутренние ресурсы помогут мне преодолеть сложную ситуацию, решить проблему? Какую пользу я могу извлечь из происходящего? Хорошо, что так случилось, потому что… Что еще я могу сделать для того, чтобы достичь своей цели?

И главное, фокусируйте свое внимание не на проблеме, а на решении.

Хорошего Вам настроения!

Елена Виноградова, психолог, кандидат психологических наук.
Москва, 2009

 

 

 

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вы можете использовать HTML- теги и атрибуты:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>