ПУТЬ К ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛИ

Если у человека есть желания, значит, он жив. Значит, есть почва для развития. Если человек имеет привычку ставить себе амбициозные цели и настойчиво добиваться их, значит, он умеет управлять качеством своей жизни. Практика показывает, что без целенаправленности даже талант утрачивает свою силу.

Чтобы освободить себя от хаоса ненужных действий и сконцентрироваться, важно уметь правильно поставить себе цель. В практике коучинга, например, обращается особое внимание на критерии целеполагания: цель должна быть сформулирована в позитиве, находиться в «зоне контроля» человека над ситуацией и отвечать правилам SMART: цель должна быть конкретной, измеряемой (в деньгах, произведенных единицах, написанных страницах, объеме продаж, количестве клиентов и т.п.), достижимой, согласованной с другими целями (не в ущерб здоровью, например) и определенной во времени. Термин «зона контроля» означает, что результат зависит в основном от ваших усилий, а не от других людей.

Например, ставя себе цель карьерного роста, надо определиться, какая должность вам интересна; в какой компании; какие задачи вы будете выполнять, находясь на этой должности? Какими качествами вы должны будете обладать? Какие отношения вы построите со своим руководством и подчиненными? Какие у вас есть ресурсы и способности для достижения этой цели? Чем вы готовы пожертвовать ради карьерного продвижения, а чем не готовы? Что может зависеть от вас, что — от других людей или обстоятельств? То есть, правильной формулировкой будет не «Я хочу, чтобы меня выбрали…», но «Я хочу сделать все, что от меня зависит, чтобы стать…».

Для того, чтобы ваша цель приобрела значимость, и вы могли в полной мере на ней сфокусироваться, необходимо записать ее на бумаге во всей полноте формулировки, в позитиве, в зоне вашего контроля. Также в письменном виде ответьте себе на вопрос: «Почему эта цель важна для вас?». Составьте список из 10 ответов на этот вопрос. Это поможет вам быть приверженным цели, которую вы сами себе поставили.

Следующая ступень – составление подробного плана достижения своей цели с обозначением конкретных шагов и операций и примерных сроков их прохождения. Подумайте, какие препятствия могут возникнуть на этом пути, набросайте несколько вариантов-способов преодоления этих трудностей.

Если вы не знаете, какие шаги предпринять, подумайте, кто из ваших знакомых обладает таким экспертным знанием, кто компетентен в этих вопросах. Предположите, как бы они стали действовать в вашей ситуации, что бы предприняли. Запишите свои мысли. Если есть такая возможность, попросите этих людей стать вашими экспертами, попросите у них совета. Интересно сравнить, насколько ваши ожидания совпали с реальными ответами. В то же время, используя опыт других людей, не забывайте о собственной точке зрения и интуиции.

Итак, цель сформулирована, шаги есть, осталось перейти к их реализации. Здесь решающими становятся настойчивость и сила воли. Иногда возникают такие ситуации, что просто опускаются руки. В этой связи Берти Чарлз Форбс, основатель знаменитого одноименного журнала, получившего во времена Великой депрессии в Америке статус главнейшего издательства, отмечает: «История доказывает, что самые замечательные победители преодолевали неисчислимые трудности, прежде чем торжествовать успех. Они победили, потому что поражения их не сломили».

Вот несколько приемов, которые помогут мобилизовать себя в трудные моменты и продолжить путь к цели:

— Сосредоточьте свое внимание не на проблемах и трудностях, а на возможностях и преимуществах. Если вы сфокусированы на поиске путей достижения цели, то решение рано или поздно придет;

— Возьмите себе за правило каждый день делать что-то для своей цели. Пусть это будут небольшие, но стабильные шаги;

— Напишите для себя несколько вариантов фраз-самопобуждений. Они могут иметь форму приказов, логических аргументов, просьб, эмоциональных призывов – определите, что лично вам больше подходит. Не забывайте хвалить себя даже за небольшой успех, награждайте себя за продвижение по намеченному плану;

— Черпайте свое вдохновение, обратившись к истории. Вспомните известных деятелей, исторических персонажей, которые оказались в затруднительной ситуации и многого достигли при этом. В НЛП есть замечательное правило: «Что может сделать один человек, сможет и другой»;

— Расскажите о своей цели друзьям, возьмите обязательства перед другими людьми. Сознание ответственности за свои слова придаст вам терпения и стойкости;

— Четко представьте себе последствия в случае, если вы не выполните задуманное. Вообразите, что хорошего произойдет, если вы добьетесь желаемого результата, какую радость и удовлетворение вы тогда испытаете. Вернитесь к списку ответов на вопрос «Почему эта цель для меня важна?»;

— Письменно зафиксируйте свои прошлые успехи и достижения, ситуации, в которых у вас действительно получилось преодолеть сложности и сделать что-то очень хорошо. В минуты, когда вы будете близки к тому, чтобы «все бросить», вернитесь к этим записям, они поднимут вам самооценку, помогут опять поверить в себя.

Итак, определитесь с целью, составьте план ее реализации, продумайте альтернативные решения, каждый день делайте что-то для своей цели, и вы непременно ее достигнете!

Елена Виноградова, психолог, кандидат психологических наук.
Москва, 2009

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вы можете использовать HTML- теги и атрибуты:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>