Наталья. 24 года. 15.02.2014

Здравствуйте! Моя проблема заключается в том, что за последние полгода у меня сильно снизился уровень энергии. В прошлом году была студенткой последнего курса, готовилась к госам, писала диплом и еще параллельно работала на сменной работе с ночами. Чувствовала себя вполне нормально. Мечтала — когда же это закончится! Вот, думала, получу диплом и все! Заживу настоящей жизнью! Будет много свободного времени, и буду делать что хочу! Получила диплом, стала просто работать. Ничего. Но прошло пару месяцев, и стала выть. После окончания института исчезли все подруги, на работе их не нажила (хотя считаю себя вполне общительным и не замкнутым человеком). Но дело даже не в этом, я прекрасно себя чувствую наедине с собой. Я просто перестала в свои выходные куда-либо выходить. Только если это действительно необходимо. Так и сижу целыми днями дома. Самой от себя противно, но ничего с собой поделать не могу. Даже после похода в магазин чувствую себя разбитой, и сразу хочется лечь. Никогда такой не была. После суток работы трое суток перед следующей сменой хочется просто лежать, есть и смотреть телевизор. Больше всего грешу на работу, т.к. за год работы из обещанного графика 1/3 всего, если собрать 4 месяца такого графика, остальное — как попало, бывало и две ночи подряд. Сейчас после смены даже если до вечера буду спать, вечером никуда идти не хочется, буду спать на ходу. Перед сменой даже думать не могу, что завтра на работу. Работа совсем не развивает. Работаю на ресепшене гостиницы. Все одно и то же. Если загрузка низкая, сидишь на стульчике 24 часа, изредка вставая, чтобы заселить человека или на обед сходить. Из своих дел можно только читать, но делать это 24 часа подряд — нереально. Вот и мечешься как лев в клетке. Если высокая загрузка — 24 часа перед монитором с телефоном на плече. Причем ничего нового и развивающего. На автомате работаешь. Гостей стала ненавидеть, раздражает, когда они без конца к стойке подходят. Хотя в выходные ко всем людям нормально отношусь, даже в час пик в автобусе не раздражают. Вроде и в отпуске была, не помогло. Итог — ненавижу работу (хотя пятидневку еще больше боюсь), выходные мертвые, хорошо выгляжу только на работе, в остальное время меня это не волнует. А время течет. Стала чаще думать о старости. Никогда не думала, что со мной произойдет такое. Из всей сумбурности письма больше всего выделяю нежелание что-либо делать и куда-либо ходить, т.к. очень быстро устаю. Причину точно не понимаю. Когда захотелось что-то поменять в жизни, я даже цель, да какой там, даже мечту не смогла для себя определить. Вопрос — что же мне делать? Пожалуйста, отзовитесь на мое письмо. Спасибо.

 

Ответ психолога:

Здравствуйте, Наталья! Ваше состояние очень похоже на профессиональное выгорание. Когда нет перспективны, непонятен смысл труда, то утомление наступает намного быстрее. Отсюда депрессивные мысли, потеря энергии, нежелание контактировать с людьми. Вы окончили институт, а работаете там, где никакой квалификации не требуется. Значит, неизбежна неудовлетворенность своим социальным положением, которая тоже, в свою очередь, может отнимать силы. И, очень вероятно, выгорание у Вас уже на такой стадии, когда короткого отпуска мало. Есть ли у Вас возможность временно опереться финансово на кого-то из своих близких? Если да – лучше уволиться с работы, отдохнуть, а потом уже подумать о поиске новой работы, той, которая будет больше соответствовать Вашим способностям, где Вы смогли бы себя реализовать. Может быть, сейчас это покажется Вам утопией, но такое бывает – есть люди, которые очень любят свою работу, с удовольствием туда ходят и не представляют своей жизни без этого дела. А если это может быть у других, значит, может быть и у Вас. Если возможности временно не работать и дать себе отдых у Вас нет, можно подобрать другие варианты восстановления. Настоятельно рекомендую Вам обратиться за помощью к психологу, записаться на индивидуальную консультацию (очно или по скайпу). У разных психологов разные методы работы, но я думаю, что сейчас для Вас была бы оптимальна такая стратегия: сначала пройти несколько сеансов психологической медитации-релаксации, чтобы набраться жизненных сил, подпитаться энергией, а после уже переходить к прояснению своих желаний и поиску путей профессиональной самореализации. Может быть, найдутся какие-то еще варианты, кроме пятидневки, может быть, если работа будет осмысленная и творческая, то и пятидневка Вам покажется не такой уж утомительной. Это надо исследовать.
В любом случае, не пускайте ситуацию на самотек. «Наступив на горло» своим желаниям, Вы и так уже сильно себя загнали, до такой степени, что даже организм начал протестовать. Обязательно необходимо принять меры и всерьез заняться планированием своей профессиональной жизни.

Психологическая помощь по скайпу – квалифицированный психолог рядом.

Елена Виноградова