Здравствуйте. Мне 23 года, я встречаюсь с парнем 6 месяцев, отношения на расстоянии и от этого очень тяжело. Я очень ревнивая, я не могу справиться с ревностью, серьезных поводов для ревности не дает. Но я понимаю, что так нельзя. Как мне быть?
Ответ психолога:
Здравствуйте, Юлия! Действительно, в отношениях на расстоянии есть свои сложности. Но, как я поняла, молодой человек кредит доверия ничем не подрывал и фактов, дающих весомые основания для ревности у Вас нет. Иными словами, Вы признаетесь себе, что Ваша ревность ни на чем не основана, видите, что ничего полезного она Вам не дает и хотели бы, чтобы доверия к молодому человеку у Вас было больше. Это так? Если да, то предлагаю Вам попробовать такую технику. Каждый раз, когда у Вас появляются подозрения и начинает сдавливать ревность, берите лист бумаги, ручку и подробно записывайте все свои мысли, все, что в этот момент приходит в голову. Этот процесс уже сам по себе поможет ослабить Вам накал негативных чувств. Потом перечитайте, что у Вас получилось. Может быть, Вам сразу бросятся в глаза рассуждения, где Вы себя безосновательно накручиваете, делаете безосновательные обобщения и т.п. Вернитесь к своим записям еще через какое-то время. Возможно, свежим глазом удастся увидеть новые логические «ловушки», которые Вы сами себе расставляете. Эта техника – Вам подспорье для самостоятельной работы. Но в идеале хорошо бы Вам все-таки получить индивидуальную консультацию психолога, например, по скайпу. Всего доброго!