Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как быть. Я чувствую себя одинокой в классе. Мне кажется, что мои одноклассники слишком глупые и неинтересные. Я не знаю, о чем с ними говорить. Все считают меня стеснительной, скромной и молчаливой. А ещё я слишком много времени люблю проводить дома, никуда не выхожу. Как мне избавиться от этого и как стать общительнее?
Ответ психолога:
Здравствуй, Джамиля! Не совсем тебя поняла. Ты хочешь завести дружбу именно с одноклассниками, или в принципе обрести друзей, научиться интересно проводить время вне дома? Если второе, то тебе можно просто выбрать, куда ходить в свободное время: в кружки, спортивные секции, на психологический коммуникативный тренинг для подростков и т. п. Так ты расширишь свой круг общения, у тебя будет больше практики поддержания разговора и выбор, что обсудить. Подумай, на какие темы тебе самой интересно разговаривать, когда у тебя появляется драйв. То есть, в целом — что в жизни тебя интересует? Этим ты и можешь поделиться с другими. Можно почитать литературу на тему, как развить общительность и уверенность в себе. Например, в конце книги Зимбардо «Застенчивость» есть упражнения, которые можно начать выполнять самостоятельно.