Здравствуйте. У моего гражданского мужа проблемы с психикой. Он нервничает, у него случаются приступы паники, как он описывает: учащается сердцебиение, ноги и руки становятся ватными, в голове крутятся всякие мысли, что у него может остановиться сердце, и все в этом духе. Накручивает себя до такой степени, что приходиться вызывать скорую, 3 раза лежал в «психушке». Врачи ставят невроз, но толком не лечат, а пихают таблетками. Выходит, пьет таблетки, но паника остается, из-за нее наступает бессонница, что усугубляет его состояние. Ходил к платному психологу на курс, но и это не особо помогло. Он накручивает и накручивает себя. Смотреть на него больно. Как ему помочь? Может, есть какие то средства или методы? Заранее спасибо!
Ответ психолога:
Здравствуйте, Ирина. По описанным вами симптомам можно заключить, что у вашего мужа панические атаки. Лечить их надо у психолога-психотерапевта. Хорошо помогает сочетание психотерапии и фармакологии. Научно доказанным эффективным направлением является когнитивная психотерапия. Чтобы познакомиться с ним подробнее, вы с мужем можете почитать «Практикум по когнитивной терапии» Райана МакМиллана. В рамках этого направления разработана практика «осознанности» — эту медитацию можно осваивать самостоятельно. Другие психотерапевтические школы хоть и не имеют такой основательной доказательной базы, но тоже вполне эффективны: психодрама, процессуальная терапия, телесно-ориентированная терапия и т. д. Поиск «своего» психолога — дело непростое, редко получается получить результат с первого раза. Надо ходить, искать, пробовать. Понятно, что трудно ждать от человека такой настойчивости, когда ему регулярно очень плохо. В этом смысле на вас падает большая нагрузка — вы сейчас главная поддержка для своего мужа. Поэтому первостепенно важно сейчас именно вам сохранить свое душевное здоровье, силы, чтобы выдержать это испытание. Больше общайтесь с другими людьми, заряжайтесь позитивом от них. Ваше хорошее настроение, позитивное отношение к жизни, здоровая энергия мужу очень нужны.