Десять правил формулирования целей

цель

Известно, что постановка целей значительно повышает вероятность их осуществления. Особенно, если цели сформулированы по определенным правилам. Это относится практически ко всем жизненным сферам, от работы до личной жизни. Вот эти правила:

1. Список целей составляется письменно, ручкой на бумаге. Полезно иметь привычку оставлять цели на год, например, в канун Нового года, в начале учебного или бизнес года, по возвращении из отпуска. На протяжении года имеет смысл возвращаться к этому списку, напоминать себе об основных приоритетах в делах.

2. Каждая цель должна быть сформулирована в позитиве. Например: «Научиться уверенно общаться со статусными людьми» вместо «Избавиться от стеснительности».

3. Хорошо, если у вас есть минимум три ответа на вопрос: «Зачем мне это надо?». Эти причины должны быть весомыми, иначе нет смысла тратить силы и время на то, что не очень важно.

4. Цель формулируется так, чтобы ее осуществление зависело главным образом от вас, а не от других людей или обстоятельств, например: «Развить в себе обаяние», а не «Нравиться противоположному полу»; или «Научиться демонстрировать начальнику свои сильные стороны как профессионала» вместо «Получить повышение».

5. Полезно представить себе желаемый результат как можно подробнее. Лучше всего мысленно или в реальности нарисовать себе картинку, как будет выглядеть ваша жизнь, когда цель будет достигнута. В любом случае, деталей должно быть как можно больше. Возвращаясь к предыдущему примеру про демонстрацию начальнику сильных сторон – какие именно профессиональные достоинства имеет смысл показать?

6. Цель должна быть измерима. Если похудеть – то на сколько килограмм, если написать работу – сколько страниц, стать увереннее – насколько увереннее по 10-бальной шкале?

7. Цель должна быть достижима, то есть важно убедиться в том, что у вас есть необходимые ресурсы для ее осуществления. Иными словами, это ответ на вопрос: «На что я могу опереться в своем настоящем, чтобы достичь желаемого?» Также показателем реалистичности является возможность составить подробный пошаговый план реализации этой цели.

8. Следующий параметр – релевантность, то есть связь данной цели с целями из других областей жизни. Может получиться так, что эта цель настолько «перетянет на себя одеяло», что вы не сможете больше заниматься ничем другим. Насколько тогда стоит «овчинка выделки»? Может, тогда имеет смысл достичь желаемого другим способом?

9. При постановке целей необходимо ставить конкретные сроки. Не беда, если вы выйдете за утвержденные временные рамки. Без гибкости нет эффективного планирования. В то же время, временные точки самопроверки очень хорошо организуют.

10. Последний параметр – экологичность цели. Важно убедиться, что желаемые результаты действительно будут вам в радость, и скрытая выгода существующей ситуации не будет тянуть вас обратно. Вопросы, которые можно себе здесь задать: «Что в нынешней ситуации для меня ценно?», «Как я могу при изменении ситуации сохранить эту ценность в будущем?». Параметров много, но каждый из них – это ступенька по дороге к достижению результата, а хорошее планирование – уже половина пути. Желаю, чтобы этот путь был в радость!

Елена Виноградова, психолог, кандидат психологических наук.
Москва, 2011

Психолог по скайпу

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вы можете использовать HTML- теги и атрибуты:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>