Считать свои года вредно для здоровья

Вам лет ровно столько, на сколько вы себя чувствуете. Теперь есть все основания считать, что люди, ощущающие себя моложе своих лет, имеют большие преимущества в плане физического и психического здоровья по сравнению с теми, кто чувствует себя старше. «Если быть более точными, люди, отмечающие, что чувствуют себя старше своих лет, в меньшей степени удовлетворены своей жизнью, у них более низкая самооценка, стрессоустойчивость и способность видеть положительные стороны в переживаемых трудностях.

К тому же, такие люди с большим пессимизмом относятся к старению и с больше устают на работе, чем их ровесники, ощущающие себя моложе своего паспортного возраста», утверждают Стивен Е. Мок и Ричард Р. Эйбах, психологи из Университета в Ватерлоо, авторы нового исследования, посвященного оценке взаимосвязи возраста и отношения к возрасту. Ученые отмечают, что люди, субъективно чувствующие себя моложе своего хронологического возраста, обладают гораздо более крепким здоровьем по сравнению с людьми, в полной мере ощущающими свой возраст.

Психологи проанализировали данные Национального анкетного исследования развития человека среднего возраста в США (MIDUS), собиравшиеся на протяжении десяти лет. Участники этого исследования дважды отвечали на вопросы: в начале (Эксперимент 1) и в конце исследования (Эксперимент 2). Результаты получились следующие. По данным первого эксперимента 86% испытуемых чувствовали себя моложе своего паспортного возраста, а по итогам второго эксперимента этот показатель упал до 83%. «Отвечая на вопросы, касающиеся отношения к своему возрасту, около 16% испытуемых отметили, что, по их ощущениям, когда им было 20 лет, качество их жизни было выше, чем в 60 лет. Около 20% испытуемых посчитали, что качество жизни не зависит от того, 20 лет человеку или 60, а 64% оценили качество своей жизни в 60 лет выше, чем когда им было 20», отмечают психологи. Кроме того, на основании результатов обоих экспериментов была выявлена закономерность, что люди, чувствующие себя моложе паспортного возраста, в большей степени удовлетворены своей жизнью. Также ученые говорят о том, что отношение к своему возрасту значительно сказывается на здоровье человека: «Если пожилой человек негативно относится к своему старению, это, в конечном счете, может негативно сказаться на его психическом и физическом здоровье: у человека снижается воля к жизни, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, опорно-двигательного аппарата, органов восприятия, мышления. В конечном счете, отрицательное отношение к своему возрасту сокращает срок жизни пожилого человека».

Мок С.Е., Эйбах Р.П. (2011, 4 июня). Отношение к старению и субъективное ощущение своего возраста влияют на психологическое благополучие человека. Результаты 10-летнего лонгитюдного исследования. Психология и старение.

http://www.goodtherapy.org/blog/acting-your-age-bad-for-health/