Не могу себя контролировать, постоянно психую, нервничаю, всегда почти раздражительна, бывают и срывы. Обижаться стало уже привычкой. Использую обиду как средство манипуляции, чтобы добиться желаемого… Я не знаю, как от этого избавиться. Своей обидой я делаю так, что остаюсь потихоньку одна… ни друзей, ни подруг, и парень бросит. Я сама понимаю свое поведение, но не могу ничего сделать с собой.
Ответ психолога:
Причиной твоей нервозности и раздражительности может быть гормональная перестройка, неизбежная для подросткового возраста. Твое тело бурно развивается и нервной системе трудно адаптироваться к этим изменениям. Через какое-то время тебе обязательно станет полегче. Но это не значит, что сейчас стоит оставить все как есть. Твой возраст – это очень благоприятный период для того, чтобы научиться управлять своими эмоциями. Этот навык пригодится тебе на всю жизнь. Лучше всего его тренировать с помощью специалиста. Если у вас в школе есть психолог, пройди у него серию индивидуальных консультаций. Если нет такой возможности, попроси родителей записать тебя к частнопрактикующему психологу. Очень полезно тебе будет походить на тренинг управления эмоциями, саморегуляции. И еще. Если ты чувствуешь, что была неправа, повела себя неправильно, зря обидела человека, попроси у него прощения. Может быть, если ты сделаешь шаг навстречу, старые подруги к тебе вернутся.