Здравствуйте! Я более десяти лет назад заболел неврозом от сильных и постоянных стрессов на работе и лежал 40 дней в клинике неврозов с диагнозом ипохондрический невроз. С работы этой ушел, много путешествовал все годы, но тревожность и ипохондрия вернулись, хронические боли, переходящие с органа на орган, учащенное мочеиспускание, раздражительность! У меня по тесту в данный момент невроз легкой степени, хотя откуда ему сейчас взяться? Видно, это хроническое, по темпераменту я меланхолик, я раздражителен к пустякам, легкие депрессии, нервничаю по ерунде и склонен к ипохондрии. Постоянные хронические боли по всему телу перемещаются с органа на орган, а ничего серьезного нет… но все же получше, чем полгода назад. В октябре лежал в клинике неврозов на Шаболовке в Москве, помогли мне антидепрессанты, аутотренинг, массаж, электросон, психолог. А в данный момент не работаю, а путешествую уже несколько месяцев, живу вне дома. Но перестал пить антидепрессанты, раздражительность по пустякам и боли хронические в животе, спине вернулись. И что мне, всю жизнь их пить? Но от них толстеешь и импотенция… Где выход? Как бы здорово было бы из тревожного меланхолика в сангвиника веселого превратиться! Но это невозможно… В итоге работы нет, девушки нет, счастливым себя не чувствую! Что делать?
Здравствуйте, Юрий! Темперамент изменить действительно невозможно, но можно научиться использовать сильные стороны своей нервной системы (чувствительность, восприимчивость), и компенсировать слабые. Учиться этому лучше всего не в одиночку, но с помощью психолога. Самый оптимальный вариант – это когнитивно-поведенческая терапия. В клинике неврозов Вы уже прошли краткий психотерапевтический курс, но этого недостаточно. Требуется длительная работа, минимум полгода. Думаю, Ваши путешествия Вам в этом не помешают, ведь сейчас многие психологи работают по скайпу. Если во время прохождения курса психотерапии появится необходимость в фармакологической поддержке, психолог будет работать в паре с психиатром. Но все-таки основное в Вашем случае – это психологическая помощь.В своем письме Вы делаете акцент на антидепрессантах, но ничего не пишете о тренировке навыков, которые Вы освоили в совместной работе с психологом. Я не знаю, какой школе принадлежит психолог, к которому Вы ходили, но наверняка, прощаясь, он дал Вам какое-то домашнее задание. В дополнении к этому, чтобы Вы могли лучше познакомиться с теорией и техниками когнитивно-поведенческой терапии, хочу порекомендовать Вам следующие книги: Д.Гринберг и К.Падеск «Управление настроением»; П.Вацлавик «Как стать несчастным без посторонней помощи» и Р.МакМаллин «Практикум по когнитивной терапии». Последняя книга адресована психологам, но там есть упражнения, которые Вы можете освоить и самостоятельно. Удачи!
Психологическая помощь очно и по скайпу – эффективно и профессионально.