Помогите мне, пожалуйста. Получилась ситуация. Были с парнем 3 года с детства, расстались месяц назад. На выходных изрядно перебрала с алкоголем. Познакомилась с парнем и получилась случайная половая связь. Сейчас не могу себе этого простить? не могу отпустить эту ситуацию. Уже решила для себя, что завязала с выпивкой. На спорт записалась, чтобы как-то отвлечся от мысли об этом. Но все равно мучает это угрызение совести, стыд за себя, частые депрессии. Подскажите, пожалуйста, что делать в этой ситуации.
Ответ психолога:
Здравствуйте, Катя! Получается, вашу совесть сейчас «заносит», она ведет себя неконструктивно. Вы свою неправоту признали, выводы сделали, наказание в виде негативных эмоций с лихвой понесли. Что ей от вас еще нужно? Попробуйте это выяснить. Призовите на помощь свое воображение и представьте, как бы выглядела ваша совесть, если бы она была человеком или сказочным персонажем. Сколько бы ей было лет, какая у нее была бы прическа, во что она была бы одета? Какой у нее характер, привычки? Возьмите лист бумаги и нарисуйте этот образ. Теперь спросите ее, что она от вас хочет, какие конкретно у нее сейчас воспитательные задачи. Если, например, она вам ответит: «Чтобы ты запомнила на всю жизнь», скажите, что уже запомнили — ведь это так? Снова выслушайте ее ответ. Разворачивая такой диалог, вы создадите условия для того, чтобы ваши внутренние части между собой договорились.