Доказана эффективность онлайн программ по стресс менеджменту

Основными приоритетами реформы американского здравоохранения утверждаются повышение доступности и качества и уменьшение стоимости медицинских и психологических услуг. Как считают врачи и политики, достичь этих целей помогут новые медицинские информационные технологии и веб-платформы. В то же время, данная концепция пока еще только разрабатывается.

Новое исследование, описанное учеными из клиники Кливленда в журнале Annals of Behavioral Medicine, показывает, что использование интернет программ по стресс менеджменту (ISM) помогает в долгосрочной перспективе снизить уровень стресса. Пользуясь этими программами, люди, страдающие хроническим стрессом, получают доступную, качественную и недорогую профессиональную помощь в сравнении с более традиционными методами.
300 участников эксперимента за 8 недель прошли программу онлайн стресс менеджмента, после чего было оценено их психологическое состояние. Испытуемые получали практические материалы онлайн, направленные на развитие навыков релаксации, освоение стратегий совладания со стрессогенными факторами и ежедневные тексты, вдохновляющие участников программы продолжать использовать техники медитации и релаксации. Кроме того, в начале и в конце программ участники получали тесты, оценивающие уровень их актуального стресса.

В сравнении с испытуемыми контрольной группы участники программ ISM обнаружили значительное снижение уровня стресса с высокого уровня в начале эксперимента до среднего уровня в конце. Кроме того, у них значительно повысился эмоциональный фон. Результаты исследования подтвердили наличие корреляции между количеством медитаций в неделю и снижением стресса.

«Результаты нашей работы показывают, что у людей появилась новая возможность повысить качество своей жизни. Работодатели также могут использовать программы стрессменеджмента онлайн для своих сотрудников. Если ситуацию стресса пустить на самотек, это может дорого стоить в плане здоровья сотрудников. В свою очередь, это обернется дополнительными тратами работодателя на здравоохранение. Последствия серьезного стресса для человека могут быть продолжительными и очень серьезными. Наше исследование показывает, что не требуется больших затрат, чтобы значительно уменьшить эти последствия», — отмечает доктор медицинских наук, руководитель клиники Кливленда Майкл Ройзен.

В качестве оценки субъективного восприятия стресса человеком в исследовании применялась Шкала воспринимаемого стресса (PSS). 0 баллов по этой шкале означало полное отсутствие стресса, а 40 баллов – максимальное переживание стресса. До прохождения ISM среднее значение у участников эксперимента по данной шкале оказалось 23,05, что значительно превышает нормы, составляющие в США 13,7 для женщин и 12,1 для мужчин. У активных, добросовестных участников после прохождения программ значение по данной шкале упало в среднем на 4,04. Если участник практиковал по пять медитаций в неделю, уровень стресса у него падал примерно на 6,12 баллов.

Известно, что хронический стресс является одной из главных проблем в плане здоровья человека, поскольку создает риск для возникновения хронических заболеваний. Психологический стресс может серьезнее, чем, например, курение, отразиться на работе сердечно-сосудистой системы, привести к ожирению или диабету.

Проведенный Американской Психологической Ассоциацией опрос (Стресс в Америке) показал, что несмотря на рост экономики 75 процентов взрослых американцев испытывают серьезный стресс и не могут себе позволить участвовать в программах стресс менеджмента. При этом для большинства американцев наиболее стрессогенным фактором является их работа.

В ISM основное внимание уделяется достижению состояния осознанности посредством релаксации, медитации и управляемого воображения, в то время как очные программы стресс менеджмента чаще всего включают в себя массаж, физические упражнения, коррекцию диеты, акупунктуру и медитацию. Чтобы сравнить эффективность этих подходов, ученые использовали такие тесты как Шкала воспринимаемого стресса (PSS), Шкала осознанности, внимания и вовлеченности и Оценка само-трансцендентальности для взрослых.

Корпорация General Electric (GE) также приняла участие в исследовании. Теперь сотрудники GE могут пройти ISM, зайдя на один из трех корпоративных сайтов.

«Для продвижения услуг медицинской и психологической помощи крайне важно понимать поведение потребителей в плане здоровья и здравоохранения. Если мы увидим, как можно реализовать на рабочем месте программы стресс менеджмента в онлайн формате, это может дать толчок к новым инсайтам для будущих инноваций», — подчеркивает главный экономист отдела здравоохранения GE Митч Хигаси.

По материалам сайта http://psychcentral.com/

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вы можете использовать HTML- теги и атрибуты:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>