Телефонные консультации помогают похудеть

Как известно, наше здоровье на 75 процентов зависит от стиля жизни. Новое исследование показало, что регулярные телефонные групповые психологические консультации, нацеленные на изменение образа жизни участников, могут стать хорошим решением в борьбе с лишним весом.

 

Психологи предложили изменить при помощи телефонных консультаций стиль жизни людей, страдающих от ожирения и метаболического синдрома — нарушений, которые зачастую предшествуют диабету и сердечным заболеваниям.

Метаболическим синдром является поистине национальным бедствием американцев – он присутствует почти у каждого третьего жителя США. Он часто становится причиной сердечно-сосудистых заболеваний и даже преждевременной смерти. У людей с метаболическим синдромом повышен уровень сахара и жиров в крови, у них, как правило, повышенное артериальное давление и ожирение.

Люди, страдающие метаболическим синдромом, находятся в зоне риска заболевания диабетом, но изменение образа жизни, приводящее к снижению веса, может замедлить или даже предотвратить развитие этого эндокринного нарушения.

Профилактике диабета может поспособствовать новая политика США в области здравоохранения. Первичное медицинское сопровождение теперь предлагается проводить по телефону с несколькими пациентами одновременно. Телефонные консультации позволят сэкономить время специалистов и даст возможность пациентам заниматься своим здоровьем, там, где им это удобно.

Специалисты из медицинского университета SUNY, сравнили эффективность двух видов телефонных консультаций. Из пяти городских районов были выбраны 257 пациентов. У данных участников был диагностирован метаболический синдром и ожирение, но у них не было диабета.

Случайным образом испытуемых распределили в две группы. В течение двух лет с участниками первой группы велись индивидуальные телефонные консультации, а для второй группы проводились групповые консультации по телефону до 8 человек за сеанс. Авторы исследования проверяли изменение веса участников каждые 6 месяцев и обнаружили, что за время эксперимента вес участников обеих групп снизился.

Эффективность телефонных консультаций в течение первого года была одинаковой для обеих групп. Однако выяснилось, что после второго года участники группы, в которой проводились групповые консультации, продолжали сбрасывать вес, а участники первой группы напротив, стали набирать килограммы снова.

Психологи, работающие с группой пациентов по телефону, специально обучались проводить групповые дискуссии по теме регуляции веса. У участников таких дискуссий была возможность делиться своими стратегиями похудения, что обогащало их опыт, давало поддержку и дополнительный стимул к изменениям.

Авторы исследования сделали вывод, что групповые телефонные консультации, направленные на изменение образа жизни, эффективно помогают полным людям за один-два года избавиться от излишнего веса. Особую важность исследованию, как считают ученые, придает факт, что люди с повышенным риском развития сердечных заболеваний или диабета смогли за счет похудения провести профилактику этих заболеваний.

Источник: Springer

по материалам сайта http://psychcentral.com

Когда проблема лишнего веса имеет психологические корни, обращение за психологической помощью просто необходимо. Психолог Елена Виноградова готова работать с вами очно, по скайпу, по телефону или по переписке.

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вы можете использовать HTML- теги и атрибуты:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>