Как научиться справляться с негативными эмоциями
Быстрое овладение приемами когнитивно-поведенческой терапии
- Не отпускает тоскливое настроение?
- Постоянная печаль делает вашу жизнь невыносимой?
- Вы все время прислушиваетесь к собственным страхам и из-за них вам приходится во многом себя ограничивать?
- Частый гнев, обида и раздражительность мешают вам получать удовольствие от жизни?
Приходите на наш тренинг и мы поможем вам научиться превращать негативные эмоции из ваших врагов в помощников
Мы познакомим вас с различными практическими инструментами когнитивно-поведенческой терапии, позволяющими перенастроить свой эмоциональный мир.
Участие в тренинге поможет вам:
- Понять, почему для человека важно уметь осознавать и выражать свои чувства;
- Узнать, как мы можем опираться в жизни на собственные эмоции, чем они полезны, и как вести себя по отношению к собственным чувствам;
- Увидеть, как связаны между собой мысли и чувства, как научиться правильно обращаться с ними и управлять своим настроением.
- Узнать, какие ошибки мышления мы допускаем, и как они нас приводят к тяжелым переживаниям страха, тоски, гнева и обиды;
- Научится техникам совладания с сильными отрицательными чувствами и улучшения своего эмоционального состояния.
