Консультация психолога онлайн

Клиентка психолога у ноутбука
Насколько хорошие результаты дает психологическая помощь онлайн? Европейские психологи решили это проверить. Опираясь на предыдущие исследования, они выдвинули гипотезу, что психотерапия онлайн и традиционная очная психотерапия одинаково эффективны. Но результаты исследования оказались неожиданными – психологическая помощь онлайн по переписке даже превзошла по своей результативности очную помощь психолога.

В выборку вошли 62 пациента, большинство из которых имели депрессивные симптомы. С ними работали шесть психологов. Испытуемых в случайном порядке разделили на две равнозначные группы. Со всеми пациентами психологи работали в парадигме когнитивно-поведенческой терапии, но в одной группе психотерапия проводилась очно, а в другой – только в письменной форме. Каждый испытуемый прошел восемь психотерапевтических сессий. Пациенты, получавшие психологическую помощь онлайн, должны были выполнять по одному письменному заданию за сессию. В основном, эти задания касались работы с негативным самовосприятием.В обеих экспериментальных группах симптомы депрессии у пациентов значительно уменьшились. По окончании психотерапии у 53% испытуемых, получавших психологическую помощь онлайн, депрессии обнаружено не было. Из участников, проходивших психотерапию очно, от депрессии избавились ровно 50%. Но в среднесрочной перспективе психологическая помощь онлайн показала даже большую свою эффективность. Через три месяца после лечения положительный эффект от психотерапии онлайн у некоторых пациентов только проявился, и число участников, избавившихся от депрессивных симптомов в этой группе, возросло до 57%. В группе участников, проходивших очную терапию, к некоторым пациентам, наоборот, вернулись их старые симптомы. Таким образом, в среднесрочной перспективе в этой группе положительные результаты наблюдались только у 42% участников.

Уровень удовлетворенности психологической помощью и самими психологами оказался более ни менее высоким в обеих группах испытуемых. 96% пациентов, получавших психотерапию онлайн, и 91% пациент, проходивший очную психотерапию, оценили контакт со своими психологами как «личностный». В группе психологической помощи онлайн пациенты очень активно подходили к выполнению домашних заданий, что положительно сказалось на их личностном развитии. Они отмечали, что хороший контакт с психологом послужил им мощной мотивацией в работе над собой. Так например, участники признавались, что они не раз перечитывали письма, полученные от своих психологов.

Таким образом, можно отметить, что психологическая помощь онлайн в среднесрочной перспективе дает даже лучшие результаты в сравнении с очной психотерапией. Поэтому психологам следует больше использовать интернет ресурсы, в том числе и в качестве дополнения к традиционной психотерапии.