Можно ли развить эмоциональную компетентность

Согласно новому психологическому исследованию, эмоциональная компетентность (ЭК) – это навык, который можно усовершенствовать. Существует три уровня ЭК, влияющих на все сферы человеческой жизни: Знание, Фокус и Способность. Знание – это степень осознавания человеком своих эмоций. Фокус отвечает за то, насколько хорошо человек может управлять своими эмоциями и эмоциональными реакциями, а Способность – за то, как человек использует свой эмоциональный интеллект, чтобы справиться с трудными ситуациями и достичь желаемого результата.

«На психологическом уровне развитая эмоциональная компетентность ассоциируется с высоким качеством жизни, высокой самооценкой и низким риском развития психологических расстройств», сообщает Делфин Нейлз, сотрудник психологического факультета Льежского университета в Бельгии и один из ведущих авторов данного психологического исследования. «В социальной жизни высокая Способность (черта эмоциональной компетентности) связана с качеством социальных и супружеских отношений, и, при прочих равных условиях, с большей привлекательностью для противоположного пола. Эта грань эмоциональной компетентности способствует достижению больших успехов в учебе и работе. Также она снижает вероятность появления вредных привычек, таких как курение, чрезмерное употребление алкоголя и вождение автомобиля на высокой скорости».

Принимая во внимания тот факт, что низкий уровень эмоциональной компетентности может привести к печальным последствиям, Нейлз решил узнать, может ли взрослый человек повысить свою ЭК и, если это так, то как эти изменения смогут повлиять на его жизнь. «Мы разработали 18-часовую процедуру, центральными звеньями которой являются преподавание теоретических знаний об эмоциях и тренинг, помогающий участникам применять специфические эмоциональные навыки в повседневной жизни», – рассказывает Нейлз. «В сессиях основное внимание уделяется четырем основным параметрам эмоциональной компетентности: идентификации, пониманию, регуляции и применению». В итоге, участники обнаружили, что благодаря этим сессиям их эмоциональная компетентность значительно повысилась. Этот результат был устойчив. «Спустя шесть месяцев после эксперимента участники тренинговой группы стали более экстравертированы, приятны в общении и менее невротичны. Также было показано, что развитие ЭК коррелирует с позитивными изменениями в плане психологического состояния, субъективного самочувствия, качества социальных отношений и успехов в работе», — добавляет психолог. «Результаты нашего исследования дают надежду людям, которые, будучи детьми, не имели возможности развить свою ЭК. Обладая высокой мотивацией, работая над собой под руководством опытного психолога, эти люди смогут повысить свою ЭК уже во взрослом возрасте. Так они получат возможность достичь желаемых результатов во многих областях своей жизни».

Нейлз Делфин, Илиос Котсоу, Йорди Оуойдбах, Майкл Хансенн, Фани Вейтенс, Паулин Дупиус и Моира Миколайцак. «Развитие эмоциональной компетентности улучшает психологическое и физическое самочувствие, социальные отношения и работоспособность». Эмоция. 11.2 (2011), стр. 354-366

Can Emotional Competence be Learned?

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вы можете использовать HTML- теги и атрибуты:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>